前置胎盘,早产,妊娠期糖尿病,妊娠期高血压疾病,高危妊娠,双胎妊娠,妊娠期高血压,糖尿病,难产,胎位异常,先兆流产,妊娠期肝内胆汁淤积症,妊娠期血糖异常,胎儿生长受限,臀先露,高血压,先兆早产,孕期保健,凶险性前置胎盘,疤痕,胎膜早破,流产,羊水过多,羊水过少,克罗恩病,妊娠期甲状腺功能异常,过期妊娠,胎盘早期剥离,妊娠合并子宫肌瘤,复发性流产,妊娠期胆汁淤积综合征,瘢痕子宫,早期妊娠,宫颈机能不全,帆状胎盘,孕期贫血

　　高危妊娠,妊娠期血糖异常,妊娠期高血压,妊娠期糖尿病,围产期保健,孕期保健

　　子宫内膜异位症,子宫肌瘤,卵巢囊肿,不孕不育,子宫内膜息肉,月经不调,宫颈病变,妇科肿瘤,宫颈癌,子宫内膜癌,闭经,妇科炎症,不孕症,子宫腺肌症,子宫脱垂,卵巢肿瘤,宫颈炎,先兆流产,流产,异常子宫出血,多囊卵巢综合征,女性更年期综合征,子宫内膜异位囊肿,卵巢癌,痛经,阴道炎,高危妊娠,卵巢巧克力囊肿,宫颈癌前病变,妊娠期糖尿病,宫腔粘连,胎儿染色体异常,盆底功能障碍,盆腔炎,子宫内膜增生,卵巢早衰,产前诊断,稽留流产,多囊卵巢综合症,地中海贫血,尿失禁,子宫腺肌病,胎儿先天畸形,高催乳素血症,子宫异常出血,盆底障碍,妊娠期高血压疾病,生殖道感染,早期妊娠,早孕终止妊娠,盆腔炎性疾病,胎儿发育异常,盆腔脏器脱垂,子宫内膜样腺癌,卵巢恶性肿瘤,糖尿病,性早熟,贫血,淋病,梅毒,子宫内膜炎,羊水过少,双胎妊娠,早孕,压力性尿失禁,产后康复,月经不调性不孕症,多囊,阴道宫颈疾病,子宫颈癌,卵巢良性肿瘤,内分泌失调,滴虫性阴道炎,腹腔妊娠,妊娠合并糖尿病,习惯性流产,输卵管堵塞,急性腹膜炎,盆底综合征,卵巢宫内膜样肿瘤,阴道恶性肿瘤,功能失调性子宫出血病,唐氏综合征,胎儿生长受限,胎盘部分残留,胎位异常,前置胎盘,阴道前后壁膨出,阴道松弛,妊娠糖尿病,卵巢功能减退,产后子宫复旧不良,产后恶露不净,妊娠期合并贫血,慢性盆腔痛,流产不全,阴道炎流产,宫颈机能不全,不全流产,卵巢巧克力样囊肿,前庭大腺脓肿,双胎妊娠并发症,子宫纵隔,子宫癌,孕期贫血,HPV感染,绝经,外阴尖锐湿疣,子宫内膜非典型增生,宫颈上皮内瘤变,子宫肌腺症

　　女性不孕备孕检查套餐升级版（彩超、HCG、子宫输卵管造影、性激素六项、支原体等）

　　DHA对于很多孕妈妈来说并不陌生，在孕妈妈众多营养品中，DHA营养品可是长期处于霸榜地位。

　　各大母婴店铺的推荐理由：DHA可以促进婴儿的大脑开发、智力发育，让宝宝更聪明，赢在起跑线上。

　　显然，这个卖点是直接戳中到每个父母的心，谁不愿让自己的孩子智力超群，赢在人生的起跑线上。

　　那么，DHA到底是什么东西？真的如商家所说的那样神奇？对胎儿的大脑发育究竟起到了何种功效？

　　DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，维持大脑功能运作。在促进神经细胞和视网膜细胞的生长发育中至关重要。因此，DHA也被称为“脑黄金”。

　　在胚胎后期（孕晚期，28孕周以后），胎儿的神经系统处在快速发育阶段，此时对DHA的需求量也随之上升。

　　如果孕妈妈DHA储备不足，胎儿无法获取足够DHA，就会影响到神经系统的发育，最后的结果可能是智力低下，认知能力低于常人。

　　《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》观点：孕妈妈维持适宜的DHA水平，对婴儿的神经、视觉功能发育有帮助。并且能够改善孕妈妈产后抑郁以及婴儿免疫功能和睡眠模式等。

　　但需要注意的是，该共识认为维持DHA在适宜水平就可以维持婴儿的大脑发育，但未表明DHA能够提升宝宝的智力。孕妈妈DHA水平过高或过低，反而可能对宝宝的大脑发育产生不利影响。

　　看到以上的结果，很多孕妈妈表示很失望，难道自己又交了智商税。先别着急，虽然目前证据显示DHA不能提高宝宝的智力，但DHA在维持宝宝的大脑神经发育方面依然十分重要。

　　充足的DHA能让宝宝的大脑神经、视觉发育更加完善。而且DHA还能降低婴儿食物过敏发生率以及湿疹发病率，并且还能改善新生儿的睡眠质量。

　　世界卫生组织（WHO）和联合国粮农组织（FAO）给出的建议，孕妇每天DHA和EPA的摄入总量为300 mg，其中DHA至少200 mg。欧洲食品安全局 (EFSA) 给出的建议是：孕妇和哺乳期妇女每天补充 DHA + EPA =250 mg，在此基础上还要再补充100 mg～200 mg DHA。

　　根据我国居民膳食营养素参考摄入量中（DRIs）推荐：孕期每天 DHA + EPA 的摄入量为 250 mg。其中，DHA 至少 200 mg。换句话说，孕妈妈每天要保证 DHA 摄入量不低于200mg，因此每天补充DHA在200～300mg比较合理。

　　DHA可以从怀孕时开始补，尤其是孕晚期，孕晚期胎儿脑细胞分裂加速，充足的DHA能够作为原料，加快脑细胞结构和基础功能的形成。

　　目前，我国孕妇群体 DHA 平均摄入量还是比较低（11.83～55.30 mg/d，基于2015年数据），内陆地区摄入量会显著低于沿海地区。

　　随着生活条件的日渐改善，目前国人的DHA水平肯定有明显上升，但我估计还是明显低于200mg的推荐量。沿海地区和经济发达地区人群的DHA摄入量肯定比较高。

　　所以，如果日常坚果、海产品摄入比较少的孕妇，可以从孕早期就开始补充。其他孕妇可以在孕中期开始补充。

　　DHA在体内可由α-亚麻酸合成，但转化率很低。所以，人体所需的DHA主要通过膳食进行获取，主要来源为富脂鱼类（脂肪比较多的鱼类）。

　　中国营养学会妇幼营养分会建议孕中期每天保证鱼虾50-75g，每日鸡蛋1个。孕晚期每日鱼虾75-100g，每日鸡蛋1个，具体可以参考下图。

　　但事实上很多孕妈妈胃口并不好，时好时差，孕后期也会因为胎儿过大，压迫到胃，导致早饱，进食量下降。因此，大部分孕妈很难通过膳食摄入来获取足够的DHA。

　　而且，有些孕妈的孕吐反应比较严重，持续一整个孕期，对气味敏感，不爱吃鱼虾。像这种情况就可以考虑采用DHA膳食补充剂。

　　当然，如果孕妈妈饮食均衡，像膳食宝塔那样摄入的话，不需要额外补充，完全没有问题。

　　富脂鱼类是人体获取DHA最主要的来源，当然蛋黄、藻类的DHA含量也不少。鱼类和海产品可以提供优质蛋白、维生素 A、维生素D、锌等营养元素，满足孕期营养需求。

　　大黄花鱼、三文鱼、金枪鱼、带鱼、鲈鱼等，以及虾贝类等海产品都含有丰富的DHA。在淡水鱼里面，表现最最好的是鲈鱼，能够媲美很多海鱼。三文鱼价格高，我们也可以选择物美价廉的带鱼进行平替。

　　但吃鱼类和海产品海存在一个问题，就是海洋存在重金属污染。特别是汞含量超标，当年日本就吃这方面的亏，导致很多得了水俣病，最后不治身亡。

　　有两个原则：草食鱼比肉食鱼好，小型鱼比大型鱼好。大家可以参照美国FDA的建议：

　　最需要避开的鱼类：鲨鱼、大眼金枪鱼、马鲛鱼、马林、剑鱼、长寿鱼、方头鱼等。

　　选对鱼后，烹饪方法也很重要！记得千万不要烤和煎炸。高温油炸会导致鱼类的Omega-3系脂肪酸大量损失，在高温下，还会产生有害物质以及反式脂肪酸，对健康不利。

　　最好的烹饪方法是清蒸，清蒸鱼能量低，味道鲜，DHA也可以最大限度被保留下来。

　　坚果和植物油含有丰富的α-亚麻酸，而α-亚麻酸是可以转化成DHA，尽管转化效率有点差强人意。但日积月累也是可以获取不少的DHA。坚果摄入量建议控制在10g（不带壳重量）。

　　我们这里建议选择原味坚果，高油、高盐、高糖炒出来的坚果不推荐。如果大家觉得麻烦，也可以直接买每日坚果，每日坚果的含量差不多可以满足一天的需要，如果血糖高，建议不吃里面的果脯即可。

　　另外，我们还可以选择富含α-亚麻酸的植物油，比如亚麻籽油、紫苏油、核桃油、大豆油等。

　　亚麻籽油和紫苏油建议凉拌，不适合煎炒，高温会破坏这些油的结构，容易产生反式脂肪酸。

　　而且，这些油的味道也相对比较清奇，并不是所有人都能很好适应。不过根据我自己的体会，我个人觉得影响不大。

　　当膳食确实无法满足DHA获取时，这时候就需要考虑DHA补充剂进行补充。目前。市面上DHA补充剂主要包括藻油和鱼油DHA，两种都是安全靠谱的补剂，属于保健品范畴，最好在产科医生或营养师指导下使用。

　　首先，两则都可以补充膳食提供不足的DHA，鱼油不仅含有DHA，还有EPA（二十碳五烯酸），而且EPA含量也不低。但藻油几乎只含有DHA。

　　虽然DHA和EPA都是来自Omega-3脂肪酸系列，但促进大脑神经发育的Omega-3脂肪酸主要是DHA。而且，美国FDA认为EPA摄入过多可能会对胎儿生长发育不利。

　　因此，孕期不建议摄入过多的EPA。其次，从口感上来说，鱼油有鱼腥味，腥味比较重，有些孕妇比较敏感。藻油也有腥味，但味道相对淡很多，口感明显更好。

　　所以，我个人更推荐使用藻油DHA进行补充，当然只要质量安全合格，两者都可以选。这是关于DHA补充剂的测评情况，大家也可以做个参考。

　　1、DHA并不能使宝宝变得更聪明，但在维持宝宝的大脑神经发育方面至关重要。

　　2、DHA只能通过食物进行补充，孕妈妈DHA摄入量普遍低于200mg推荐量。

　　3、DHA主要来源富脂鱼类和海产品，摄入不足方面可以考虑使用DHA膳食补充剂。

　　[1]中国孕产妇及婴幼儿补充DHA共识专家组.中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识.中国生育健康杂志,2015,26(2):99-101.

　　[8]中国营养学会．中国居民膳食营养素参考摄入量2013版．北京：科学出版社，2014．

　　DHA被誉为“脑黄金”，对胎儿大脑和视网膜发育至关重要。孕期科学补充DHA，能为宝宝打下良好的发育基础。

　　中国营养学会推荐：孕妇每日DHA摄入量不低于200毫克。怎么补？首选食补！·多吃深海鱼： 每周吃2-3次鱼，是安全有效的补充方式。优选三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼等低汞高DHA的鱼类，每次约一份（100-150g）。

　　其他来源： 蛋黄、藻类也含有DHA。食补不足，补充剂来帮 若饮食无法满足需求，可在医生指导下选择DHA补充剂。如美好蕴育润康,富含α-亚麻酸,可在体内按需代谢DHA，且代谢DHA的速率，是大脑吸收DHA速率的3倍,不含鱼腥味，是更优的选择，尤其适合素食或对鱼油过敏的孕妈，是“妈妈的快乐素，宝宝的脑黄金”总结：优先食补，次选补充剂。 科学补充DHA，为宝宝的未来添砖加瓦！

　　DHA究竟是啥？DHA学名叫“二十二碳六烯酸”，俗名“脑黄金”，是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸。

　　DHA是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大,约占50%，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素。

　　宝宝智力和视力发育中，DHA不可或缺。补充DHA的黄金阶段是从受孕开始至两三岁的这一段时期，可以促进宝宝的大脑发育，使宝宝更聪明。

　　同时，充足的DHA还能够促进宝宝精神、视力和免疫系统的发育，以及对长期的认知能力都有帮助。甚至研究表明，DHA能减少产后抑郁的发生率。

　　补充DHA最佳的时间，是在孕20周后——胎儿出生后6个月内。这个阶段是胎儿大脑中枢的神经元分裂和成熟最快的时期，也是对DHA需要量最大的时期。

　　世界卫生组织和联合国粮农组织联合脂肪专家委员会在2008年提出建议：孕妇每天DHA和EPA的摄入量为300毫克，其中DHA至少为200毫克。

　　中国营养学会制定的《中国居民膳食营养素参考摄入量（2013版）》建议：孕妇每天适宜摄入DHA和EPA共250毫克，其中DHA200毫克。

　　如果能做到孕中期和孕末期每天摄入 50～100 g 鱼虾类（三文鱼、金枪鱼、沙丁鱼）、海鲜类食物，那么不需要额外吃补充剂补充。

　　孕妈在选择DHA补充剂的时候，常常会纠结到底是选藻油DHA还是鱼油DHA？首先我们来看一下鱼油和海藻油的区别。

　　一些观点认为“EPA会引起性早熟”，但是比较缺乏理论依据，因为母乳中也含有一定量的EPA。

　　当然，这不意味着孕产妇也要补充大量EPA，因为EPA过量可能会使宝宝的体重偏低。

　　鱼油DHA会更便宜些，而藻油稍贵，但因为不含EPA，会更加适合孕妇及婴幼儿服用。所以如果你不差钱，可以优先选择海藻油。

　　至于产品的选择，无论是鱼油DHA或是藻油DHA，只要是经过质量检验并合法上市的产品，一般都是安全的。

　　由于DHA有抑制血小板凝集和抗血栓形成的作用，因此如果你患有出血性疾病、肝硬化和凝血功能障碍，那么要适当控制DHA的摄入量。

　　同时，食物中的α-亚麻酸在体内可以部分转化为DHA，孕妇奶粉中也有特别添加ＤＨＡ成分的，如果吃了海鱼也会有DHA摄入，孕妈们要把各个来源的量加起来，不要认为DHA只能靠鱼油海藻油补充。

　　对于纯母乳喂养的足月宝宝，如果母亲每日DHA摄入量达到200mg，那么正常喂养情况下宝宝的DHA摄入是可以满足每日100mg的，无需额外补充。

　　不少配方奶粉中都会添加DHA成分，对于奶粉喂养的宝宝，父母可以根据奶粉罐上的标签，计算一下每天摄入的DHA量是否达到100mg。

　　对于已经添加辅食的宝宝，可以每周做两三次深海鱼，每次大约100g左右，就能基本满足DHA的需求。除了鱼之外，吃藻类也可以补充DHA。

　　三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼等海鱼，虾、蟹、贝类，墨鱼、海带、紫菜、裙带菜等海藻类，蛋黄。

　　如果上述条件实在无法满足，无法达到每天100mg的DHA摄入量，也可以吃DHA补充剂补充。

　　欧洲儿科胃肠病学、肝病学和营养学会建议，早产儿每日 DHA 摄入量为每千克体重 12～30 mg。

　　美国儿科学会建议，出生体重不足 1000 g 的早产儿，每千克体重每日 DHA 摄入量 ≥ 21 mg, 而出生体重不足 1500 g 的早产儿，每千克体重每日 DHA 摄入量 ≥ 18 mg。

　　这里注意，很多DHA补充剂中的维生素D含量都是偏低的，不能满足每日的维生素D需要（400单位或10ug），家长最好对照DHA补充剂包装上的标签计算一下。